Camp Dyrön

Salt, svett och träning

Idag fick x-fit deltagarna ett STRAFF :)

2 Comments

20130306-205507.jpg
Andre visar korrekta utfall……det skall vara låååååånga steg!

20130306-205606.jpg
Andre och Anna visar kniven.

20130306-205644.jpg

20130306-205720.jpg

20130306-205813.jpg
Låt inte fötterna nudda golvet!!!!
Andre gör helt rätt!

20130306-205907.jpg
Anna visar X-Fit squats/benböj

20130306-210150.jpg

20130306-210248.jpg
Malin och Jenny visar min favorit

20130306-210349.jpg
Hoppa ut till armhävningsposition

20130306-210429.jpg
Nudda golvet med bröstet och söäpp

20130306-210518.jpg
Armhävningsposition igen. Sen hoppar du så fötterna landar mellan

20130306-210611.jpg

20130306-210634.jpg
Gör sen ett upphopp!!!!!!

20130306-210725.jpg
Mina Goa deltagare fick köra tuff uppvärmning idag🙂 (straff för förra veckan uppvärmning då alla “sparade sig” till tävlingen)🙂
10 tvärhopp över bänk
10 burpees
10 tvärhopp över bänk
9 burpees
10 tvärhopp över bänk
8 burpees
10 tvärhopp över bänk
7 burpees
10 tvärhopp över bänk
6 burpees
10 tvärhopp över bänk
5 burpees
10 tvärhopp över bänk
4 burpees
10 tvärhopp över bänk
3 burpees
10 tvärhopp över bänk
2 burpees
10 tvärhopp över bänk
1 burpee

Veckans läxa blir att komma på en sån bra seger gest som möjligt. Bästa vinner ett pris🙂

2 thoughts on “Idag fick x-fit deltagarna ett STRAFF :)

  1. Åh fällkniven, den fantastiska övningen, tänker på fotbollsplanen på Dyrön🙂 Ljuva sommar! Puss på dig grymma Ellen!!!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s