Camp Dyrön

Salt, svett och träning

Det var jag som tvingade deltagarna att göra svarta märken på väggen

Leave a comment

Kvällens WOD:
Vila- Johan valde bicepscurls 20% av kroppsvikt
Tidtagare– 50 hopprep
Sakerna
100 hopp över bänk
100 Wall walks
100 burpees över bänk
100 kb
100 hopp över bänk

Snabbaste laget 19:45
alla gjorde Wall walks, ingen av de 18 deltagarna vägrade (vilket jag förväntade mig)
Mäkta impad av er allihop!!!!

20130213-214748.jpg

Notera de svarta märkerna på väggen till vänster…….nästa vecka skall vi ha x-fit med målning🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s