Camp Dyrön

Salt, svett och träning

Utomhus X-Fit

Leave a comment

20130210-161638.jpg
6 grymt starka, tuffa, och efter en en stund varma, deltagare, trotsade vädret och körde järnet på utomhus X-Fiten i Stenungsund🙂

Vi körde ett tjej-lag och ett kill-lag. Tjejerna vann på upploppet med några sekunder, annars var det väldigt jämnt.

23:27 min avklarade de WOD:

En löper ca 200m, en vilar (5 burpees med murhopp), en kör:

benböj (100 50 å 20 på varje ben)
triceps dip
Squat
Armhävningar
100 50 20.

20130210-162451.jpg

20130210-162507.jpg
Vi avslutade med en liten tävling. Högst upp Stephanie som gjorde snöänglar ist för att hoppa hopprep😉

Lag om 2 och 2.
En hoppar hopprep
En gör bearcrawl fram och tillbaka
Sen byts man av.
Upprepa med grashoppers
Upprepa med bakåt gåendes bearcrawl

Spännande slut på dagen, snabbaste laget 4 min 7 sec

20130210-163647.jpg
Lina rullade över mållinjen och tog hem segern!!!!!!!!!!!

OBS!
Om ni vill veta vad jag gjorde under hela tiden?!
Njöt av en kopp kaffi🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s